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                            維生素 D 的攝取不用花錢 .
                        
                            在南台灣每天早上 7 至 8 點 , 下午 5 至 6 點 , 你只要在外頭曝曬個 20 至半個鐘頭 , 就足夠一天的維生素 D
 
                      的劑量 .
 
                      增強免疫力預防感冒 , 維生素 D 最有效 .
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